老師。我特別怕冷。特別是腋窩下

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先睡眠不足的話可以晚上的時候適當(dāng)聽點輕音樂，使自己達(dá)到一個放松的心態(tài)，出現(xiàn)頭痛說明睡眠不足，起床的時候不要太用力過猛也會導(dǎo)致頭痛頭暈，建議您可以晚上出去散步，呼吸新鮮的空氣。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你的各種感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，平時需要多喝水，多吃含維生素蔬菜水果，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃興奮性食物，睡覺前可以熱水泡泡腳促進血液循環(huán)，喝一杯熱牛奶促進睡眠。
      
      以上是對“老師。我特別怕冷。特別是腋窩下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，年輕小伙子怕冷，我還是建議你查一下甲狀腺功能，另外注意睡眠衛(wèi)生，定時起床、定時睡覺，加強體育鍛煉、祝你快樂