睡覺覺得腰被頂起來了

      首先考慮是否有腰曲變直的癥狀，腰曲變直多是由于長期伏案工作太久，腰部的軟組織過于緊張，腰部重心發(fā)生變化，生理彎曲逐漸變淺直至變直，使得腰部軟組織緊張痙攣，腰椎間盤壓力變大，睡覺時(shí)腰部向下凹陷，腰部壓力增大，所以會(huì)越睡腰部會(huì)越緊張，起來活動(dòng)后肌肉緊張緩解癥狀也就消失。其次，即使沒有腰曲變直的情況，也要注意是不是床太軟了，睡太軟的床，就算腰曲沒有問題，也會(huì)使腰部向下凹陷，拉得腰肌過于緊張，得不到休息，這樣睡覺比不睡還累。所以，平時(shí)注意不要長期伏案工作過久，避免腰部壓力太大，而且不要睡太軟的床，可以適當(dāng)在腰部放一塊一個(gè)巴掌寬，2到3厘米厚的毛巾，讓腰部在睡覺時(shí)也保持良好的曲度，腰肌就不會(huì)那么緊張了。