女性，身高1.62體重96斤
女 | 15歲 2018-09-12 00:20:14
2人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 女性，身高1.62體重96斤，算不算重看著像一百多斤的，應(yīng)該怎樣有效減肥又不占用學(xué)習(xí)時(shí)間
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2018-09-12 09:13:38 我要投訴
你的標(biāo)準(zhǔn)體重是57公里，也就是104級(jí)，目前你不算胖。但是為了進(jìn)一步減肥，建議控制飲食，每餐主食不要超過150克，可以利用課余時(shí)間做快走慢跑，做俯臥撐等。
2018-09-12 09:16:16 我要投訴
只要嚴(yán)格的控制飲食，各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都不吃，另外平時(shí)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，比如慢跑之類的，不會(huì)占用很多時(shí)間，每天半個(gè)小時(shí)足夠了，堅(jiān)持下去，肯定是可以減重的
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