今年14周歲，有過很長一段手淫史

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來看，手淫是靠自己的能力來解決性脹滿、宣泄性能量，滿足對性的要求。
      指導(dǎo)意見：
      手淫是一種正常的生理要求，適當(dāng)?shù)氖忠粫绊懡】?，但需要適當(dāng)，不能過頻，一周不超過3次為宜。腰酸可以服用三九腎寶片。
      

      您好，根據(jù)你描述的手淫過度引起的腰酸失眠，是可以服用腎寶片的，也要改掉手淫的習(xí)慣，每天堅持鍛煉身體，以下蹲和拍腰運動為主，多吃一些有營養(yǎng)的食物。