醫(yī)生我是8月2號摔了右腳踝外側(cè)肌腱

      你好，從你的描述看，目前是足部肌腱損傷術(shù)后功能恢復(fù)期，建議局部熱敷理療，可以扶拐下地部分負(fù)重行走，加強關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。
      

      您好您描述的情況和照片術(shù)后黏連有可能，手術(shù)后需要暫時短期固定。如果有肌腱損傷一般四到六周，骨折的情況固定需要時間更久，固定和創(chuàng)傷是造成粘連的主要原因。您目前情況具體鍛煉方法在醫(yī)生指導(dǎo)下可以鍛煉屈伸，可以主動及被動訓(xùn)練。需要避免勞累疼痛，在不疼痛的情況下適當(dāng)活動鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能?？梢灾鲃颖粍忧戾憻?，還可以彈力帶彈力球中藥熱敷燙洗和蠟療等有幫助，在醫(yī)生指導(dǎo)下一般可以逐漸恢復(fù)功能，嚴(yán)重粘連的情況有可能需要二期手術(shù)松解比較少見，祝您心情愉快！