我從初一到現(xiàn)在高三熬了近6年夜了
健康咨詢描述： 我從初一到現(xiàn)在高三熬了近6年夜了，有時(shí)凌晨兩三點(diǎn)都不睡覺，現(xiàn)在正是沖刺階段，我發(fā)現(xiàn)理解力記憶力下降，腦袋木木的，知識接受得慢，偶爾突然大腦一片空白，有時(shí)頭痛。我知道是我熬夜的原因，我怕影響高考，現(xiàn)在不熬夜還來得及嗎？我真的后悔了，人家說熬夜會造成永久性損害，是不是真的無法挽回了？我現(xiàn)在開始不熬夜了記憶力還能有所提高嗎？有什么挽回的方法嗎？
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你好！根據(jù)你描述的情況生活作息不規(guī)律很容易造成神經(jīng)衰弱，建議及時(shí)調(diào)整生活狀態(tài)，合理安排睡眠時(shí)間，保證充足睡眠，積極參加戶外鍛煉，提高身體機(jī)能。
就是說我現(xiàn)在改變的話還來的及是嗎？記憶力還可以提高嗎？不會衰退了就恢復(fù)不了了吧？
先調(diào)整心態(tài)，不要過度緊張焦慮。
好的，謝謝醫(yī)生
不用客氣，祝你進(jìn)步！
你好，熬夜不至于這么嚴(yán)重，你可以學(xué)習(xí)過程中鍛煉下身體，伸伸腰，活動活動，會促進(jìn)血液循環(huán)！適當(dāng)增加營養(yǎng)！補(bǔ)充腦消耗?。。?！
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溫馨提示：
膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品，宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物。
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