腰椎去年有輕度膨出，想要跑步

女 | 27歲 2018-09-08 12:45:45 2人回復(fù) 來自合肥市

健康咨詢描述：腰椎去年有輕度膨出，想要跑步？一天跑一個小時跑步機(jī)傷腰嗎？但是想鍛煉，緊實肌肉

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2018-09-08 12:50:42 我要投訴

指導(dǎo)意見：
如果病情已經(jīng)控制住了，可以的，1小時有些多，建議30分鐘比較合理，可以進(jìn)行游泳的鍛煉來代替其他運動，對腰部的損傷小，而且一樣可以起到鍛煉肌肉的作用，平時注意避免彎腰勞累。

2018-09-08 13:20 ask763962812s 追問

泳池我覺得衛(wèi)生不是很好。再好的泳池都不是很干凈感覺

2018-09-08 16:50醫(yī)生回答：

去設(shè)施比較好的游泳館，一般都是有過濾裝置的。

李新偉肥城礦業(yè)集團(tuán)公司楊莊煤礦職工醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 對于各種骨折、頸椎病、腰椎病、泌尿系感染、結(jié)石等診幫助網(wǎng)友：11818

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2018-09-08 12:46:51 我要投訴

      病情分析：
      不知現(xiàn)在有什么癥狀？腰椎間盤突出癥建議平時注意保暖防潮。
      指導(dǎo)意見：
      平時避免久站久坐，可睡硬板床，癥狀完全緩解后可以進(jìn)行適當(dāng)活動鍛煉，活動方式以及活動量需根據(jù)自身情況而定。