幾天慢跑過(guò)后，小腿肌肉變粗且有酸痛感

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)上述情況，屬于正?，F(xiàn)象，但看不出您想咨詢什么問(wèn)題？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您注意休息，適量鍛煉，建議您可以晚上睡前用開(kāi)水泡腳，可以慢慢揉搓患處。
      

      你具體是想問(wèn)什么方面的問(wèn)題呢？酸痛那是因?yàn)槟阃蝗贿\(yùn)動(dòng)量太大引起的肌肉乳酸堆積引起的，怕粗就減少運(yùn)動(dòng)量尤其是短跑加速這樣的跑步的，最好是不要再做了。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，引起的疼痛是很正常的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以適當(dāng)休息，慢慢逐漸會(huì)緩解。不要有太大的心理壓力，應(yīng)該沒(méi)什么大問(wèn)題。
      
      以上是對(duì)“幾天慢跑過(guò)后，小腿肌肉變粗且有酸痛感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)有利于健康，不是一直運(yùn)動(dòng)的，會(huì)在鍛煉早期出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后肌肉酸脹等感覺(jué)那是由于暫時(shí)的肌肉代謝產(chǎn)物“乳酸”堆積在肌肉中造成的。一般通過(guò)休息自我代謝會(huì)排出人體，酸脹就會(huì)消失。
      堅(jiān)持鍛煉后也會(huì)適應(yīng)，以后不再酸脹。