我今年46歲，最近兩個月突然發(fā)胖

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你是說時不時的做做運動，現(xiàn)在有點胖了
      指導意見：
      建議你如果是想保持身材，想減肥的還是要科學的，對待，運動必須得長期堅持
      

      你好，建議這時候的中年人多吃一些蔬菜水果，遠離那些富含淀粉類的食物，以及甜食。人到了中年，能夠幫助身體燃燒脂肪的肌纖維數(shù)量越來越少，這樣脂肪堆積就會發(fā)胖。當然，不運動也是一個大因素。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述最近兩個月突然肥胖，做一些簡單的鍛煉效果不好。應該是攝入熱量大于了消耗的熱量。
      指導意見：
      建議，你首先改變飲食結(jié)構(gòu)，不吃肥膩及油炸食品，不吃甜食，每次吃飯七成飽，減少碳水化合物的攝入，含糖量高的水果少吃，以黃瓜代替，第二，制定運動鍛煉計劃，繼續(xù)仰臥起坐或者是跑步等，時間1-2小時，二者結(jié)合，控制并且可以減輕體重。
      
      以上是對“我今年46歲，最近兩個月突然發(fā)胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！