趙醫(yī)生我的主要的癥狀是：面色暗沉
健康咨詢描述： 趙醫(yī)生你好，我的主要的癥狀是:面色暗沉，皮膚有些暗黃，有黃褐斑和一些小曬斑，身體四肢一年四季都比較涼，尤其是冬天，手腳更冰涼的，很容易上火，一上火就容易口腔中有異味，舌頭的舌苔有點厚，舌頭邊緣有一些齒狀，不平滑。平時晚上休息得有點晚，白天沒有什么精神，有時站久會腰酸背痛，人有點虛胖，有嚴重的便秘，吃過通便的中藥，但沒有什么效果，所以現(xiàn)在經(jīng)常會吃蘆薈膠囊排便。 請問一下，這些癥狀是有沒有什么大的問題呢，平時可以咋個調(diào)養(yǎng)一下呢。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，面色晦暗，有色斑形成，考慮和便秘有關(guān)。平時注意飲食清淡，多吃富含粗纖維食物，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性的食物。每天清晨喝一杯蜂蜜水有助于潤滑腸道。適量的運動，可以促進腸蠕動。每晚睡前可以用手以肚臍為中心順時針按摩及逆時針按摩60-100下，促進排便。很高興為你解答。
根據(jù)你的描述，首先要調(diào)整好排便問題，不能每天吃藥排便。注意飲食結(jié)構(gòu)，要多吃蔬菜水果，粗細糧搭配。手腳涼，容易上火，可以看中醫(yī)辨證施治。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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