我是18歲的女生，高三因為學(xué)習(xí)時姿勢不對得了腰間盤

      你好，依據(jù)你說的目前情況，如果你明確診斷有腰椎間盤突出的情況，對于軍訓(xùn)來說，你需要注意保護腰部，防止受到外傷，防止扭腰，注意休息。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況，軍訓(xùn)的時候，首先自己活動好身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉，避免拉傷和關(guān)節(jié)的脫位。軍訓(xùn)過程中，避免腰部的高強度、大量運動。軍訓(xùn)結(jié)束后，行硬板床平臥位。希望我的回答對你有所幫助。
      

      您好，對于腰椎間盤突出癥，暫時不要軍訓(xùn)，除了平時使用藥物以及理療的方法緩解癥狀，平時一定要注意，不要長時間彎腰，注意腰背部的保暖，不要受風(fēng)，不要受涼。平時多做小飛燕的功能鍛煉，對于腰背肌的鍛煉以及腰椎間盤突出癥狀的緩解，有非常好的效果的。
      
      以上是對“我是18歲的女生，高三因為學(xué)習(xí)時姿勢不對得了腰間盤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！