膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷

男 | 17歲 2018-08-28 23:47:53 3人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷，應(yīng)不應(yīng)多補(bǔ)充鈣質(zhì)品和維生素。

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王培全山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)肥城醫(yī)院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 肺炎，肺氣腫，肺心病，消化不良，腸胃炎，腦梗塞，腦幫助網(wǎng)友：24668稱贊：28

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2018-08-28 23:49:54 我要投訴

      病情分析：
      膝蓋和腳踝不好一般和平常不合理的運(yùn)動(dòng)或者是外傷刺激是有關(guān)系的，主要癥狀會(huì)有疼痛、活動(dòng)受限等情況存在
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議可以通過(guò)配戴護(hù)具來(lái)進(jìn)行保護(hù)，同時(shí)注意盡可能的不要進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)鈣和維生素D，另外還需要多外出曬太陽(yáng)

景宏升 錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)四肢骨折，胸腹外傷，腦外傷昏迷等急診創(chuàng)傷的搶救幫助網(wǎng)友：22901

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2018-08-29 00:31:07

您好，根據(jù)你描述的情況，建議你平時(shí)多吃高蛋白和鈣質(zhì)的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片，曬太陽(yáng)，平時(shí)也建議適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體，增強(qiáng)體魄。

董斌山東國(guó)欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 脊柱骨折,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,運(yùn)動(dòng)損傷,腰椎管狹窄癥, 幫助網(wǎng)友：31941稱贊：1

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2018-08-29 00:31:18 我要投訴

      你好，根據(jù)你的描述，目前存在膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)不適，具體是否為韌帶松弛等情況？建議平時(shí)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪忮憻?，同時(shí)排除先天畸形的情況，可以適當(dāng)補(bǔ)鈣。

      以上是對(duì)“膝蓋和腳踝不好，如何可以避免受傷”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！