最近老是睡不好，每晚睡不寧

      你好，分清情況不是吃藥就好的，有的靠機(jī)能調(diào)理平衡就會(huì)好的，不知道你是什么工作睡不好可能是身體不適或者最近有什么煩心事讓你很煩惱。規(guī)律休息可以聽些舒緩的音樂也可以通過運(yùn)動(dòng)減壓助眠，根據(jù)自己實(shí)際情況，現(xiàn)代人的壓力都大要會(huì)調(diào)節(jié)自己的身心才能更好的生活和工作。
      

      保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，白天適當(dāng)?shù)亩嘧鲎鲞\(yùn)動(dòng)，如果非常的困，可以在中午小睡一會(huì)兒，不要超過一個(gè)小時(shí)，晚上不要過晚的熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，睡覺前聽聽輕松的音樂。
      

      您好！最近兩周是不是過于疲憊或者精神壓力太大，還是遇到人際關(guān)系或情感方面的挫折困惑？這種睡眠障礙一般都是由精神因素導(dǎo)致的。建議首先自我調(diào)整，減輕壓力，放松心情，規(guī)律作息時(shí)間，您這個(gè)年齡盡量不要用藥物幫助睡眠。
      
      以上是對“最近老是睡不好，每晚睡不寧”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是內(nèi)在情緒過多所造成的。需要每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放內(nèi)在的壓力，睡前可以聽一下輕音樂，做自我的放松處理。降低自己的目標(biāo)，減少壓力。