怎樣改善松弛陰道?

      生孩子以前多做體育運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，做一些瑜伽之類的瘦身操。生孩子以后多做一些鍛煉盆底肌肉的運(yùn)動(dòng)。也可以去醫(yī)院做產(chǎn)后康復(fù)治療。
      

      你好，我是平臺(tái)簽約醫(yī)生，很高興為您服務(wù)，你可以去當(dāng)?shù)氐呐璧卓祻?fù)中心去看一下他們有專門的恢復(fù)的器械一般在產(chǎn)科或者婦科門診各家醫(yī)院設(shè)置不同
      

      你好，在運(yùn)動(dòng)方面可以進(jìn)行排尿中斷訓(xùn)練、即排尿到一半的時(shí)候讓尿中斷稍停后繼續(xù)，可以有效鍛煉陰部肌肉，使得陰道周圍肌肉變得緊實(shí)有力，可以補(bǔ)充高鈣食物如牛奶、豆腐、蝦皮、魚類、海帶
      
      以上是對(duì)“怎樣改善松弛陰道?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，陰道松弛主要跟你平時(shí)性生活過頻或者是跟你生孩子過于用力有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你需要注意休息。同時(shí)不要做增加腹壓的動(dòng)作?？梢宰鲆幌绿岣剡\(yùn)動(dòng)，有利于改善陰道松弛。
      

      一般的陰道松弛可以做立式鍛煉，在站立時(shí)，雙腿微分開，收縮兩半側(cè)臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉(zhuǎn)，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，陰道周圍肌肉張力提高，陰道松弛就會(huì)改善，有一定的效果。