經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時候胸口還會有點喘不上氣

      睡眠不好的話可以導(dǎo)致頭疼的，需要注意飲食起居有好處的，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好處的，睡眠不好睡前揉耳唇或者用點助睡眠的藥物有好處的
      

      你好，這位女生，你說你經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時候胸口還有點喘不上氣，還會有點想吐。失眠都是因為心理因素引起的，不知道是家庭關(guān)系，同學(xué)關(guān)系，學(xué)習(xí)成績等等哪個方面引起了你的焦慮？你一定要處理好這些事情，按部就班的學(xué)習(xí)鍛煉，與人相處。你可以找中醫(yī)綜合調(diào)理身體，也可以找學(xué)校的心理老師進行心理疏導(dǎo)
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你失眠頭疼的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？
      
      以上是對“經(jīng)常失眠，天天頭痛，有時候胸口還會有點喘不上氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！