一周半前在山上游玩崴腳

      你好，主要原因是當(dāng)時損傷周圍的血管肌肉，出現(xiàn)了軟組織淤血水腫，經(jīng)過一周休息恢復(fù)，但是小腿周圍的血管還沒有完全的循環(huán)系統(tǒng)，肌肉韌帶之間血腫還沒有完全消失，目前還需要經(jīng)常把腳抬高，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)回流，同時小腿與足部的肌肉要主動的活動伸縮，促進(jìn)肌肉間的血腫，分散面積更大，同時可以熱敷，這樣吸收的功效就更好一點，綜合治療效果好。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答這個問題，根據(jù)你的描述可能是扭著筋了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你去正規(guī)的理療科去看看，抻抻，時間太久了就不好恢復(fù)了，盡量少活動。