睡著就做夢(mèng)睡眠很淺還健忘整天無(wú)精打采的以有多年請(qǐng)問(wèn)

      睡眠不好，這個(gè)你可以用改善睡眠的藥物進(jìn)行改善，這個(gè)你不用擔(dān)心，沒(méi)關(guān)系的，可以用點(diǎn)安神補(bǔ)腦的藥物，或者是中藥都可以調(diào)整。不用擔(dān)心。
      

      做夢(mèng)是正?，F(xiàn)象，沒(méi)有什么不好。人在淺度睡眠的時(shí)候才會(huì)做夢(mèng)的，而人睡覺(jué)的時(shí)候，深度睡眠會(huì)淺度睡眠是交錯(cuò)進(jìn)行的，大約10到15分鐘換變一次。一般醒來(lái)時(shí)記得的夢(mèng)，是你最后一次淺度睡眠時(shí)做的夢(mèng)。小提示：在深度睡眠時(shí)醒來(lái)（一般是被吵醒），不管睡了多久，都會(huì)感到困，而淺度睡眠時(shí)醒來(lái)就不會(huì)了。

      您好，考慮您是由于長(zhǎng)期過(guò)度失眠，所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，出現(xiàn)注意力不集中，精神萎靡，記憶力下降等癥狀。你的這些癥狀考慮是不是由于精神壓力過(guò)大情緒困擾所導(dǎo)致的。
      建議您調(diào)整自己的狀態(tài)，保持心境的平和，不要給自己太大的精神壓力，可以試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上跟隨輕柔的音樂(lè)做做放松訓(xùn)練等，都有助于緩解失眠，另外注意白天不要睡得太多，可以在中午12點(diǎn)至二點(diǎn)之間，小睡20至30分鐘即可，必要時(shí)可以在臨睡前喝一些安神補(bǔ)腦口服液，也有助于你提高睡眠質(zhì)量。
      以上是對(duì)“睡著就做夢(mèng)睡眠很淺還健忘整天無(wú)精打采的以有多年請(qǐng)問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮你有神經(jīng)衰弱的可能性，可以口服谷維素，維生素B1，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)注意調(diào)節(jié)好自己的心情，多做一下戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)緩解壓力，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，喝杯牛奶有助于睡眠。
      

      你好，根據(jù)上述情況來(lái)看，你當(dāng)前的睡眠狀況是與你的心理和身體因素有關(guān)，建議你平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，并且要學(xué)會(huì)放松情緒狀態(tài)，避免日?，嵤碌母蓴_，多參加戶(hù)外活動(dòng)，適當(dāng)調(diào)整會(huì)有所改善的。