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做無氧運動可以有助于減肥嗎

男 | 14歲 2018-08-23 22:21:33 1人回復(fù) 來自開封市

健康咨詢描述： 做無氧運動可以有助于減肥嗎？比方做俯臥撐和仰臥起坐，跑步減肥要很長時間，堅持不下來，就問一下，做無氧運動可以減肥嗎？

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王建軍
王建軍 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長中西醫(yī)結(jié)合診治頸肩腰腿痛，骨關(guān)節(jié)疾病，骨折等疑
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2022-11-18 11:47:05 我要投訴

      病情分析：
      你好，不論是無氧運動還是有氧運動，都會消耗大量的能量，而且運動量越大消耗的能量就越多，越能達到減肥的目的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你在同樣的運動時間內(nèi)，減脂效率最高的運動就是高強度無氧間歇運動，但減肥還是需要控制好飲食，平時要多食膳食纖維食物，配合運動才能達到減肥的效果！

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