11歲，體重80斤，怎么快速讓體重下降

      減肥控制飲食主要是控制各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都不能吃，另外同時還要適當?shù)脑黾舆\動量，只有運動量大于攝入量才能夠逐漸減重。
      

      病情分析：
      你好！減肥最好、最快的辦法就是合理控制飲食，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量。
      指導意見：
      建議：在膳食中應減少些肥肉，增加電魚個家禽。飲食要清淡，少吃鹽，多吃蔬菜水果，經(jīng)常進行慢跑等鍛煉，減肥必須堅持才會有很好的效果。
      

      您好，11歲的孩子。正在生長發(fā)育，不建議過度減肥。平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食。粗細糧搭配，葷素搭配，保持營養(yǎng)均衡。少吃零食，或者不吃零食。忌食高糖高熱量食物，多運動，保持大便通暢，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴邁開腿，健康減肥?？鞓烦砷L，希望能夠幫助您。
      
      以上是對“11歲，體重80斤，怎么快速讓體重下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！