健康咨詢描述: 今年十一歲來了例假,身高164,還會長高嗎……求解!?。。。?
你好,首先需要到醫(yī)院檢查骨骺平片,明確骨骺是否閉合,如果有閉合,一般長的幾率不大的,如果沒有閉合,均衡營養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動,可以長高的!
你好,根據(jù)你的描述你,來月經(jīng)是說明處于青春期。一般在青春期的時(shí)候,身體處于發(fā)育的第二個高峰。建議晚九點(diǎn)之前睡眠,多運(yùn)動都有利于長個。
你好,孩子來例假了,這只是說青春期的發(fā)育。但是個頭上還是會長高的。建議平時(shí)要多增加營養(yǎng)。多鍛煉多運(yùn)動,多吃含鈣量高的食物。
以上是對“今年十一歲來了例假,身高164”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
可以繼續(xù)長高。身高跟遺傳因素,營養(yǎng)狀況,健康情況以及自身生長發(fā)育等因素有關(guān)。每天要攝入足夠的熱能和各種營養(yǎng)素。增加體育鍛煉,保證充足睡眠。生長激素在睡眠和運(yùn)動時(shí)分泌明顯增多。加強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、各種礦物質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,進(jìn)行舒展的運(yùn)動,比如游泳,打羽毛球等等。
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