睡眠質(zhì)量不好連續(xù)一周左右凌晨會醒但是酒精過敏不能服

      如果睡眠質(zhì)量不好，你可以睡覺前喝一杯牛奶，白天多參加一些戶外活動。把睡覺周圍環(huán)境布置的安靜些優(yōu)雅一些。飲食方面可以多吃一些百合蓮子粥。飲食注意清淡，晚飯盡量少吃，不要吃的太飽。必要的情況下可以服用藥物安神補腦液。
      

      您好！據(jù)您所述的情況有明顯的睡眠質(zhì)量不佳及對部分藥物過敏，是需要使用中醫(yī)穴位按摩和天然的酸棗仁等進行調(diào)理，必要時配合谷維素。
      

      朋友你好，看了你的描述，建議尋找失眠的原因，如果是壓力大，解除壓力源，如果沒有壓力，建議晚飯吃的清淡些，睡前做適當?shù)捏w育鍛煉，在床上不玩手機
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好連續(xù)一周左右凌晨會醒但是酒精過敏不能服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況考慮你有神經(jīng)衰弱的可能性，建議你口服安神補腦液，谷維素，維生素B1調(diào)理一下，飲食上可以睡前喝牛奶，小米粥有助于睡眠，平時多喝百合粥蓮子粥有安神作用。
      

      失眠需要全身心放輕松，睡前可以進行按摩。泡泡腳，喝杯牛奶。平時可以吃點紅棗，桂圓，蘋果，核桃，荔枝等！還可以喝點小米粥或是紅棗粥！