老師我是學(xué)生，7年天天坐在座位上

女 | 17歲 2018-08-22 23:47:00 3人回復(fù) 來(lái)自重慶市

健康咨詢描述：老師我是學(xué)生，7年天天坐在座位上，腿特別粗，有方法減嗎？謝謝了

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2018-08-23 05:58:28 我要投訴

您好，根據(jù)您的描述情況，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，要健康減肥，不要服用減肥藥物以及過(guò)度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，建議您平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，瑜伽，健身操等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，適量多喝水，多吃些新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。

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2018-08-23 04:16:30 我要投訴

指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，對(duì)于減肥，是人們比較感興趣的話題，目前也比較普遍，減肥的方法多種，建議要進(jìn)行健康安全的減肥，如從飲食和運(yùn)動(dòng)方面，要加強(qiáng)平時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，少吃脂肪含量高和油膩等食品。

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2018-08-23 07:38:38 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述情況，長(zhǎng)期坐著缺乏運(yùn)動(dòng)容易發(fā)胖，建議你生活規(guī)律，改變生活習(xí)慣，注意飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，多活動(dòng)，可以采取有氧運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，慢慢就會(huì)變瘦的。
以上是對(duì)“老師我是學(xué)生，7年天天坐在座位上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！