晚上幾點(diǎn)睡才能有效去除黑眼圈啊

      您好，根據(jù)您的描述，您，女，16歲，晚上幾點(diǎn)睡，才能有效祛除黑眼圈啊，黑眼圈嚴(yán)重，怎么辦？晚十點(diǎn)之前睡覺(jué)，每天晚上睡覺(jué)八小時(shí)，保證睡眠時(shí)間充足，作息時(shí)間規(guī)律，不可熬夜，避免長(zhǎng)時(shí)間用眼睛，如看電視，手機(jī)，電腦等。最好眼部護(hù)理，適當(dāng)涂抹眼霜等。多吃新鮮水果蔬菜，多吃含VC的蔬菜水果如番茄，檸檬，柑橘，獼猴桃，葡萄等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，有黑眼圈，想改善現(xiàn)在情況去除黑眼圈。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天晚上9-10點(diǎn)左右睡覺(jué)，最晚不能超過(guò)十一點(diǎn)，注意休息，平時(shí)多做眼睛附近穴位按摩。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你想知道晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)就會(huì)沒(méi)有黑眼圈，有了黑眼圈怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，你晚上11點(diǎn)以前睡覺(jué)，而且睡眠質(zhì)量要好，多休息，多吃水果蔬菜增加營(yíng)養(yǎng)，生活規(guī)律。就會(huì)沒(méi)有黑眼圈了。
      
      以上是對(duì)“晚上幾點(diǎn)睡才能有效去除黑眼圈啊”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！