醫(yī)生我想咨詢一下對于22歲男性而言最有效壯骨的方式

      你好，想使骨骼強(qiáng)壯，除了多曬太陽、多吃含鈣多的食物，如牛奶、豆腐、蝦皮、紫菜、芝麻醬等外，更重要堅(jiān)持戶外鍛煉，運(yùn)動可以使骨骼更強(qiáng)壯！還有就是戒煙戒酒，少喝碳酸飲料。
      

      你好，這個(gè)根據(jù)你的描述，不知道你為什么要撞鼓，你現(xiàn)在有什么癥狀，你是骨質(zhì)疏松還是缺鈣呢？這個(gè)你可以去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，如果是維生素d缺乏的話可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，然后多曬太陽，可以吃點(diǎn)牛奶。
      

      你好朋友，很高興為您解答，根據(jù)你的描述，你所說的是壯骨的方式，請問你是有什么癥狀？一般可以通過運(yùn)動和補(bǔ)鈣，還有加強(qiáng)。營養(yǎng)來達(dá)到你所說的目的。
      
      以上是對“醫(yī)生我想咨詢一下對于22歲男性而言最有效壯骨的方式”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的問題描述，你的情況考慮是想了解一下壯骨方法。
      指導(dǎo)意見：
      治療參考：口服乳酸鈣口服液，魚肝油膠囊，壯骨關(guān)節(jié)丸。平時(shí)多曬太陽。多做戶外運(yùn)動。