我多年前便秘近，幾年經(jīng)常喝排便的像是草決明類的

      病情分析：
      女性48歲，便秘好幾年了，可以吃點(diǎn)通便靈膠囊治療一下的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜水果，多喝點(diǎn)熱水，可以做做肚子按摩的，養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣。
      

      你好，如果有便秘的話，是不可以長(zhǎng)期喝幫助排便的藥物的，否則容易引起依賴性，更會(huì)破壞腸道環(huán)境，大便困難的時(shí)候可以用開(kāi)塞露，不要頻繁使用。每天早晨起來(lái)空腹多喝水，飲食盡量清淡，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)排便，即使沒(méi)有便意也蹲一會(huì)兒，堅(jiān)持調(diào)理一段時(shí)間會(huì)有所改善
      

      1、早上起床雙手按在肚子上順著肚臍繞圈，力度不要太重了，20圈左右
      2、起來(lái)空腹喝一大杯蜂蜜水，要溫水哦~可以在晚上涼半杯開(kāi)水，早上起來(lái)?yè)近c(diǎn)熱水就成溫水了
      3、定時(shí)去蹲廁所，即使不想上也去蹲幾分鐘
      4、多吃水果蔬菜，香蕉呀，蘋(píng)果，芹菜、土豆、紅薯、玉米什么的~
      5、晚上睡前喝杯酸奶
      6、平時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下
      
      以上是對(duì)“我多年前便秘近，幾年經(jīng)常喝排便的像是草決明類的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！