脖子肩膀酸疼怎么辦

      根據(jù)你說(shuō)的情況來(lái)看考慮是有長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)導(dǎo)致的頸部肌肉痙攣引起的癥狀，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少低頭活動(dòng)，多昂一下頭按摩頸后肌肉，頸部熱敷，口服點(diǎn)非甾體抗炎藥物治療一下。
      

      你好，您坐電腦時(shí)間長(zhǎng)了，頸肩部酸痛。是得了頸椎病，去醫(yī)院拍片，明確診斷。脛肩部要注意防寒保暖，不要著涼。不要低頭時(shí)間太長(zhǎng)。經(jīng)常做頸部保健操。頸肩部可以熱敷，理療烤電，促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況考慮為頸肩部勞損性疾病，平時(shí)需要注意避免久坐久站，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、看屏幕、看書(shū)，可以中間站起走動(dòng)活動(dòng)一下，同時(shí)患處按摩及熱敷，如果病情緩解不佳，可以正規(guī)醫(yī)院的脊柱外科就診查體后開(kāi)具活血的膏藥外敷治療。
      
      以上是對(duì)“脖子肩膀酸疼怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      首先要坐姿正確：要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢(shì)。還應(yīng)不時(shí)站起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。應(yīng)在工作1～2小時(shí)左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)次，轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)應(yīng)輕柔、緩慢，以達(dá)到各個(gè)方向的最大運(yùn)動(dòng)范圍為準(zhǔn)。使得頸椎關(guān)節(jié)疲勞得到緩解。每當(dāng)伏案過(guò)久后，應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利于頸椎的保健。
      

      你好，像你這種情況可以口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，也可以頸部熱敷及外用膏藥治療。生活中注意不要將頸部長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，特別是低頭的姿勢(shì)，經(jīng)常活動(dòng)一下頸部，晚上睡覺(jué)枕頭不宜過(guò)高，枕頭盡量墊在脖子下，讓頭部輕度后伸。
      

      你的這種情況可能是頸肩背部慢性軟組織勞損引起的，可給予推拿按摩，理療，針灸，針刀，浮針，活血化瘀的中成藥等方法治療。預(yù)防比治療更重要：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，特別是不能長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)和電腦，一次最長(zhǎng)時(shí)間一小時(shí)，就要活動(dòng)15分鐘。
      

      分析你提供的信息看，患者出現(xiàn)的這些癥狀，首先應(yīng)該明確病因，具體需要患者到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，包括通過(guò)體格檢查，結(jié)合影像學(xué)檢查和其他輔助檢查來(lái)確定診斷。
      
      以上是對(duì)“脖子肩膀酸疼怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)以上描述，電腦前坐久了，脖子酸痛怎么緩解脖子酸痛？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議。可作保護(hù)頸部的體操，動(dòng)作要輕柔。兩間分別做圓周活動(dòng)，將頭往下縮，倆手十指交叉放在頭頂上。兩肩向耳部樹(shù)起，挺直背肌，然后十兩件盡可能的向地垂等等。
      

      可能是疲勞，自己按摩按摩，活動(dòng)活動(dòng)脖子就可以緩解，但是如果經(jīng)常這樣，可能是頸椎病引起，最好是到院檢查治療