我做了針灸減肥，她們說不能吃飯

      針灸減肥的機制主要是抑制食欲，個人認(rèn)為有一定心理暗示的成分，所以有些人作用好，有些人作用不明顯。不吃飯肯定會體重下降，但個人意見不建議這樣減肥，應(yīng)該均衡營養(yǎng)，極低熱量飲食會造成嚴(yán)重的饑餓感，所以反彈會很嚴(yán)重，而且很多這種方式減肥的會造成月經(jīng)紊亂生長閉經(jīng)，減肥本來是為了健康，而這種方式有害健康。建議限制高脂高熱量食物攝入，如油炸食品過多肉類等，肥肉動物內(nèi)臟避免進食，每天一兩以內(nèi)瘦肉，多吃綠葉蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感降低食欲，糧食類食物定量進食，每天三兩到四兩左右，三餐平均分配，炒菜少放油不喝菜湯，適當(dāng)運動增加能量消耗。每月減重大約2kg就行，關(guān)鍵是長期堅持。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。不建議節(jié)食減肥的，如果想要減肥，可以通過調(diào)節(jié)飲食和適量運動進行減肥。效果好不反彈。但是運動減肥見效慢，需要堅持。
      

      你好：減肥主要是通過合理減少每天總熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療的；通俗說就是少吃多運動鍛煉，慢慢會控制好體重的，必要時再輔以藥物治療或者手術(shù)治療的。可以不用針灸了，平時自己注意控制飲食多運動鍛煉就行了。
      
      以上是對“我做了針灸減肥，她們說不能吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！