我在家呆久了，不敢出去工作了

      你這種情況考慮為社交焦慮障礙可能。建議：1.通過使用藥物來減輕與社交有關(guān)的焦慮綜合征，如阿普唑侖、帕羅西汀等；2.改善自身對社交行為的錯誤認知，如在社會交往中感到自己是被別人討厭的、不被接受的、笨拙等錯誤認知；3.到?？漆t(yī)院心理科做心理治療，減輕預(yù)期性焦慮、回避行為，改善你的社會功能，比如可采用社交技能鍛煉、逐步暴露、放松訓(xùn)練、認知轉(zhuǎn)變等技術(shù)來幫助你。
      

      你好！你在家待久了，不敢出去工作，逃避任何需要社交的場所。根據(jù)你的描述你要多到戶外運動，多和大家在一起，多和同伴交流溝通，釋放宣泄壓力，讓自己快樂開心。加強體育鍛煉，增強免疫力。按時睡覺不熬夜，保證充足的睡眠。祝你早日康復(fù)