怎么樣才能達(dá)到陰道收緊

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況描述來看，一般性的話，這種情況來說，最好建議平時(shí)還是要加積極的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣可以有效的，恢復(fù)一個(gè)肌肉彈性的問題，然后建議平時(shí)也要多注意吃一些補(bǔ)充維生素e的食物。
      

      情況分析：陰道松弛與自身發(fā)育狀況，身體胖瘦及性生活頻率有關(guān)，可以堅(jiān)持做縮肛運(yùn)動(dòng)，每日兩次，或者用專用的康復(fù)訓(xùn)練儀器進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛是生育過的女性中導(dǎo)致性快感下降甚至消失的一個(gè)主要原因,而導(dǎo)致陰道松弛的原因通常與自然分娩有關(guān).
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況可以做陰道緊致手術(shù)，建議你平時(shí)多做縮肛鍛煉，有助于恢復(fù)。平時(shí)注意性衛(wèi)生，一周同房一到兩次為宜。
      
      以上是對(duì)“怎么樣才能達(dá)到陰道收緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議你可以通過一些小運(yùn)動(dòng)來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識(shí)地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續(xù)排尿。如此反復(fù)，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運(yùn)動(dòng)：在有便意的時(shí)候，屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù)，配合旗曼和運(yùn)動(dòng)可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運(yùn)動(dòng)：會(huì)陰收縮運(yùn)動(dòng)功效：收縮會(huì)陰部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)及產(chǎn)后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情況比較嚴(yán)重的話可以通過縮陰手術(shù)達(dá)到緊致效果