為什么今天早上起來(lái)這么難受

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，引起睡眠障礙的原因可多了,跟個(gè)人生活習(xí)慣,心理狀態(tài)還有心情有很大關(guān)系的,工作壓力大了當(dāng)然也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)原因。失眠癥的主要原因是：1：因生理造成的失眠原因2：心理、精神因素導(dǎo)致的失眠原因3：對(duì)失眠的恐懼引起的失眠原因4：因身體疾病造成的失眠原因?qū)τ谥委熓甙Y呢，我是建議你可以用食物來(lái)改善一下的，多吃點(diǎn)蔬菜和水果啊，像你所反映的情況，主要是調(diào)整好心態(tài)，不要給自己太大的壓力。
      

      您好，考慮您是由于睡眠質(zhì)量不高，所造成的這種情況，是不是由于您的壓力過(guò)大或者是情緒困擾，所導(dǎo)致的這種癥狀！
      建議您要調(diào)整自己的睡眠質(zhì)量，保證規(guī)律的生物鐘，最好在晚上十點(diǎn)左右上床睡覺(jué)，早上六點(diǎn)左右起床，是比較健康的睡眠時(shí)間，另外，建議您可以在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡都有助于緩解失眠，注意白天不要睡得過(guò)多，容易引起晚上睡眠質(zhì)量不高，還可以在白天適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，也有利于晚上睡眠質(zhì)量提高！