昨天晚上七點多喝了美式咖啡

      你好，咖啡中含有咖啡因對睡覺時和睡著時都有一定影響，而且其影響可以持續(xù)長達12小時。任何一個睡眠質量差的人應該做的第一件事就是限制咖啡因的攝入，特別是中午之后或睡前8個小時內。
      

      你好，這位女士非常歡迎您的來訪，根據(jù)您描述的情況，有可能是喝咖啡喝的有點兒精神頭過大了，而睡眠有點兒晚。早上起來就感覺睡眠有些不足，這是很正常的。建議晚上不要喝濃茶，咖啡之類的飲品。會影響睡眠！