運(yùn)動(dòng)扭傷膝關(guān)節(jié)后，到現(xiàn)在一個(gè)月左右

男 | 30歲 2018-08-14 16:19:54 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：運(yùn)動(dòng)扭傷膝關(guān)節(jié)后，到現(xiàn)在一個(gè)月左右，膝關(guān)節(jié)坐久了（彎曲久了）再站起來會(huì)很疼，緩一分鐘就好了，走平路時(shí)無疼痛感覺，上下樓有點(diǎn)疼，是韌帶損傷或是什么？該怎么用藥，最好外用。如果需要內(nèi)服需要什么藥比較好？

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙海濤河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-10 11:59:50 我要投訴

你好！傷筋動(dòng)骨一百天，需慢慢恢復(fù)。建議：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合注意休息不熬夜，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，盡量免負(fù)重（不要提重物上下樓梯、爬山等），局部可行中醫(yī)中藥治療（按摩、熱敷、理療、活血化瘀止痛膏外敷等），配帶護(hù)膝護(hù)具保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)利于康復(fù)，平衡膳食增加營(yíng)養(yǎng)多食含鈣食品（奶制品、豆制品等），飲食宜清淡禁辛辣生冷食品，局部保暖防受涼，多到戶外活動(dòng)曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣的吸收，也可行太極，游泳等運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)和關(guān)節(jié)耐受力。