舌苔偏白膩，年初吃了參苓白術(shù)散2盒

健康咨詢描述： 舌苔偏白膩，年初吃了參苓白術(shù)散2盒，吃完當(dāng)時(shí)覺得胃口極好，早飯同理，吃的很香。后來工作忙，沒有再去調(diào)理，現(xiàn)在覺得飲食食欲不振，吃飯不香（和之前對(duì)比極為明顯）容易胃脹，常常覺得自己臉色很黑（臉比脖子黑，比胳膊黑）不知道是不是氣血虛。例假常年周期很長(zhǎng)，約為45天，很穩(wěn)定，性生活質(zhì)量差，前兩月有食用多次自家煮的八寶粥，例假周期縮短至40天，沒在熬粥后復(fù)返。自查判斷是脾胃虛，體內(nèi)濕氣大，從而引起的一系列問題，吃了赤小豆薏仁糊，少許茯苓糊已有一月，并無(wú)效果，想知道現(xiàn)在應(yīng)該怎么調(diào)理。平時(shí)晚上十一點(diǎn)半睡覺，愛吃微辣食物，運(yùn)動(dòng)量較少。煩請(qǐng)醫(yī)生幫忙解疑答惑，感謝！