沒有錢看心理醫(yī)生沒有錢看心理醫(yī)生哪有錢看心里醫(yī)生

      您好，偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。二、語言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
      

      不知道你有什么樣的心理問題啊！如果是輕微的心理問題，不需要看心理醫(yī)生，可以自我調(diào)整。比如說鍛煉身體，可以緩解神經(jīng)和肌肉的緊張。也可以讓心里放松。你也可以走出家門多交朋友和朋友多說一說，平時(shí)要好好愛自己，
      

      看來你現(xiàn)在心理狀態(tài)很不好，但又沒有錢看心理醫(yī)生，你可以先去醫(yī)院精神心理科做一個(gè)檢查，看自己到底是什么癥狀，然后可以有針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整?？赡芤舱且?yàn)槟阌行睦韱栴}，才導(dǎo)致你沒有錢。這兩者是一個(gè)矛盾，但必須要解決的。
      
      以上是對(duì)“沒有錢看心理醫(yī)生沒有錢看心理醫(yī)生哪有錢看心里醫(yī)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！