我11歲，體重87斤

      女孩子11歲正是身體發(fā)育期，這個(gè)時(shí)間的女生身高體重在快速的增長(zhǎng)，建議平時(shí)飲食上少吃高脂肪高糖類的食物，少吃油炸食品，少吃零食小食品，少喝碳酸飲料，不增加有氧運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)每餐在八分飽。
      

      您好，考慮您現(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的重要時(shí)期，所以建議您平時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡葷素搭配。平時(shí)不要吃油膩的食物，不要吃太多的膨化食品和零食，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)來控制體重。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，你是說自己現(xiàn)在是體重偏胖，想減肥
      指導(dǎo)意見：
      這個(gè)完全是可以的，但是你得選對(duì)方法，嗯，現(xiàn)在有就是酥咔，這個(gè)是非常不錯(cuò)的，也是非常適合于咱們青少年
      
      以上是對(duì)“我11歲，體重87斤”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！