晚上上床到凌晨?jī)牲c(diǎn)多總是睡不著

      指導(dǎo)意見：
      你的這種情況有多久了呢？你這個(gè)年紀(jì)考慮跟更年期有一定的關(guān)系，建議睡前閉眼集中注意力做深呼吸，這樣有輔助你進(jìn)入睡眠的作用。其次，建議你去醫(yī)院檢查一下，看軀體上是否有其它方面的異常。
      

      你好，這位女士，晚上睡不著覺，或者睡眠多夢(mèng)，都是因?yàn)樾睦镉惺略斐傻?，你同意這個(gè)說法嗎？俗話說，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順，都到了這個(gè)歲數(shù)了，應(yīng)該能夠看透人生的！別人的事情交給別人去做，自己能做呢，只是管理好自己的身體和情緒！所以堅(jiān)持鍛煉身體，發(fā)展業(yè)余愛好，愉悅自己心情！要通過讀書，還有多與別人交流，提高自己的思想境界，開放自己的心胸，凡事拿得起放得下。吃好了，睡好了，玩好了不給別人找麻煩，就是最大的勝利??！這樣把一天的時(shí)間安排合理，每天睡覺以前身體再累，心情都是放松的，睡眠也就不成問題了。
      

      根據(jù)你的描述，多考慮有神經(jīng)衰弱、更年期綜合癥、腎虛等的現(xiàn)象的可能，建議你可以選擇前往正規(guī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，并給與相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，平時(shí)要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保持心情愉快，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)良好睡眠。
      以上是對(duì)“晚上上床到凌晨?jī)牲c(diǎn)多總是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！