感覺(jué)不懂得放松，不懂得給自己一些空閑的時(shí)間
健康咨詢(xún)描述： 感覺(jué)不懂得放松，不懂得給自己一些空閑的時(shí)間，在自己空閑時(shí)內(nèi)心卻很焦慮，卻很內(nèi)疚，真的必須安排的慢慢的，但感覺(jué)活的很累，沒(méi)有興趣，沒(méi)有想要做的事，感覺(jué)不到開(kāi)心與愉悅，只會(huì)感受到心累，心很累（真真實(shí)實(shí)感受到的心累），真的，很痛苦，很不舒服，身心俱疲，不知道該如何放松自己，能夠在心理上愿意給自己一些時(shí)間，能夠享受生活而不是讓自己被不情愿的推著走。我是怎么了？怎樣可以逃離這種疲憊的狀態(tài)，可以走出這種沒(méi)有樂(lè)趣的枯燥的生活？已經(jīng)持續(xù)大半個(gè)月了。
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你好，根據(jù)你描述的情況得知目前感到身心疲憊，這種狀況可能是確實(shí)存在的累，那么就要選擇一個(gè)方式放松一下，如果只是內(nèi)心的感受，那么就需要咨詢(xún)心理醫(yī)生來(lái)幫助你。
我無(wú)論如何都放松不下來(lái)，工作學(xué)習(xí)其實(shí)并不忙，但我不知道為什么
每天睡眠如何？睡眠時(shí)間多長(zhǎng)？每天工作學(xué)習(xí)要多少小時(shí)？
睡眠特別淺，容易醒。不過(guò)連午休一起，一天能睡8個(gè)小時(shí)。由于在假期，工作學(xué)習(xí)時(shí)間就5個(gè)小時(shí)多吧。工作強(qiáng)度也不大
那目前狀況的確與工作學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉身體又能豐富生活。
嗯嗯，醫(yī)生，那我這個(gè)是什么情況？真的很痛苦，很難受，也看過(guò)醫(yī)生，檢查不出來(lái)
建議豐富一下業(yè)余生活，還是不能緩解，建議看心理醫(yī)生。
好的，這種狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)大半個(gè)月了。我強(qiáng)迫自己去做一些其它事吧，因?yàn)槲也恢牢覍?duì)什么感興趣，也沒(méi)有喜歡的事。謝謝您，醫(yī)生
不客氣，祝你健康快樂(lè)！
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你的這種情況還是精神壓力過(guò)大引起的，建議還是要多與你的家人朋友溝通交流一下，排除心中的障礙，必要的時(shí)候還是要去醫(yī)院，心理科咨詢(xún)下心理醫(yī)生。
感覺(jué)不知道怎么和別人說(shuō)，很不好意思，因?yàn)榧胰藦膩?lái)沒(méi)有理解過(guò)我，真的，活的好累。這種狀態(tài)好累
沒(méi)有什么不好說(shuō)的。
我給家人說(shuō)我需要去精神心理科，估計(jì)要被說(shuō)死。我給父母說(shuō)我很累，父母不理解只是說(shuō)我閑著還說(shuō)累，會(huì)兇我。所以我很迷茫，但確實(shí)很累，很痛苦。
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