每天跳繩跳多少個(gè)可以起到減肥的作用

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，建議你不用太過(guò)擔(dān)心，跳繩是一項(xiàng)很好的全身運(yùn)動(dòng)，建議每次可以跳繩20分鐘左右，每天保持2000個(gè)左右，跳繩前后一定要注意肢體的拉伸動(dòng)作。
      

      指導(dǎo)意見：
      一般鍛煉半小時(shí)左右一周鍛煉3-5天為宜，建議你采用科學(xué)的減肥方法，首先訂好三餐基本的能量攝入，少食三高食物，多食水果蔬菜，并配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，要有恒心要有毅力才能減肥成功。
      

      你好，你的身高和體重各是多少？如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制體重，那就要做，循序漸進(jìn)，量力而行的有氧運(yùn)動(dòng)，并且一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
      
      以上是對(duì)“每天跳繩跳多少個(gè)可以起到減肥的作用”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，您的這種情況想要減肥的話，建議你每天堅(jiān)持跳繩1000下，再適當(dāng)搭配其他的運(yùn)動(dòng)。你同時(shí)注意控制飲食減少主食和高熱量油炸食物的攝入。
      

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)減肥只要身體出汗就達(dá)到鍛煉的目的，跳繩應(yīng)該二十分鐘左右，就能夠達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的目的
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果需要減肥，應(yīng)該是一個(gè)綜合的過(guò)程，一定要堅(jiān)持在保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上一日三餐，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠才是減肥的最理想方式