主要想了解，減肥有什么很好的效果

      你好。根據(jù)你所描述的癥狀。想要減掉腿部的肉，建議可以做平躺蹬自行車的動作，或者練一下瑜伽等，都是瘦腿的很好的減肥運(yùn)動，并且需要堅(jiān)持。
      

      減肥沒有捷徑，只有通過不懈努力才能成功。首先要節(jié)食，主要是晚餐，吃些水果蔬菜。平時(shí)不吃油炸食品和零食。然后是有氧運(yùn)動，比如游泳，瑜伽，慢跑等。
      

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，像這種情況一定要注意合理的飲食及運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      只要堅(jiān)持運(yùn)動，并注意飲食調(diào)節(jié)，就可以逐漸的使體重維持在均衡的狀態(tài)，每天至少要快走一小時(shí)，在飲食上避免暴飲暴食，保證營養(yǎng)充足的情況下晚餐要早吃少吃，千萬不可以亂用減肥產(chǎn)品，好嗎？
      
      以上是對“主要想了解，減肥有什么很好的效果”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！