昨天下午做了很長時(shí)間的平板支撐

      做了運(yùn)動以后出現(xiàn)身體疼痛，這種情況考慮為運(yùn)動以后所引起的乳酸堆積，這種情況需要注意平時(shí)避免劇烈的運(yùn)動，另外就是要注意勞逸結(jié)合，根據(jù)自己的身體情況而定，可以休息兩天，或者是繼續(xù)進(jìn)行舒緩的動作，如果還是疼痛明顯，這種情況需要考慮及時(shí)就醫(yī)檢查
      

      根據(jù)你的情況描述，應(yīng)該考慮是由于運(yùn)動量過大所導(dǎo)致的局部軟組織的勞損，首先還是要注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，布洛芬混懸液，現(xiàn)在可以進(jìn)行局部熱敷，就要睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時(shí)間一個(gè)姿勢。