我最近減肥每天傍晚運動半個小時前喝一杯美式咖啡

      您好，根據(jù)您的描述，咖啡含有令人興奮的物質(zhì)，不建議您每天都喝的，而且對減肥也不會有很好的輔助作用，建議您早飯注意營養(yǎng)，午飯和晚飯減少主食的攝入，最好是吃水煮青菜，減肥效果會更好。減肥是需要堅持的，建議您一定要有耐心
      

      咖啡最好是餐后半小時到一小時喝。那你就先別喝咖啡試試，飲食以清淡為主，晚餐可以吃水果蔬菜。多試試有氧運動，比如游泳、跑步、動感單車等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種情況最好還是不要喝咖啡了，
      指導意見：
      同時建議你要增加運動量，運動至少50分鐘，多吃點蔬菜水果，應該是會有所幫助的，祝你減肥成功。
      
      以上是對“我最近減肥每天傍晚運動半個小時前喝一杯美式咖啡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通常還需要調(diào)整這樣飲食方式，可以考慮運動休息后適當飲用，
      指導意見：
      建議這樣情況不排除有引起一些副作用，調(diào)整后觀察看看恢復改善情況，主要考慮是受運動前飲用形成胃部激烈運動導致反嘔反胃，