脊椎側(cè)彎

      你好，女性的轉(zhuǎn)骨期在十到十四五歲，十八歲骨骼就基本定型，可能由于青春期前后沒有保持正確的坐立走的姿勢(shì)，建議每天趴在床上練習(xí)小燕飛二十分鐘左右，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。脊柱側(cè)彎是個(gè)復(fù)雜的病情。體操初步給你描述，是虎撲式拉伸，向側(cè)彎的凸側(cè)移動(dòng)拉伸，具體可來我們康復(fù)科，實(shí)際操作。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢(shì)，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時(shí)多做身體拉伸運(yùn)動(dòng)，腰背肌核心肌功能鍛煉。
      

      病情分析：
      用于胸椎右凸腰椎左凸時(shí)的矯正體操第一節(jié)挺胸運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉并挺起胸部，維持10秒，重復(fù)10次。第二節(jié)抬左腿運(yùn)動(dòng)仰臥，兩腿伸直，將左上肢上舉，抬起左腿，維持秩序10秒，重復(fù)10次。第三節(jié)左單腿“半橋”運(yùn)動(dòng)仰臥，左上肢上舉，左腿屈曲支撐床面，抬起臀部，挺胸，右腿伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第四節(jié)左側(cè)臥抬頭及肩運(yùn)動(dòng)左側(cè)臥，腰下墊小枕，左臂、左肩及頭盡量抬起，右臂伸直，維持10秒，重復(fù)10次。第五節(jié)右側(cè)臥抬左腿運(yùn)動(dòng)右側(cè)臥，胸下墊小枕，左臂上舉，左腿盡量上抬，維持10秒，重復(fù)10次。第六節(jié)俯臥抬頭、肩及左臂運(yùn)動(dòng)俯臥，兩腿伸直，頭后仰，頭和肩部以離開床面為原則，左臂盡量向后舉，維持10秒，重復(fù)10次。
      指導(dǎo)意見：
      你好，按照以上發(fā)的共6節(jié)操，堅(jiān)持做下去，臨床有的病人堅(jiān)持做一個(gè)月后，就有明顯的效果！加油喲！
      
      以上是對(duì)“脊椎側(cè)彎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      脊柱側(cè)彎屬于常見的一種脊柱變行形，一般來說多見于一些先天性的脊柱發(fā)育畸形或是脊柱退行性改變或是長(zhǎng)期坐姿不正造成的脊柱變形一般來說治療的話不嚴(yán)重可以通過一些器械進(jìn)行矯正