有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 懷孕以后我覺得我的心里出問題了
懷孕以后我覺得我的心里出問題了
女 | 25歲 2018-07-31 13:01:02
1人回復(fù)
來自鄭州市
健康咨詢描述： 懷孕以后我覺得我的心里出問題了，老覺得丈夫不愛我，對我不關(guān)心，有時候還光想些亂七八糟的事，自己在那瞎生氣，我該怎么辦？怎么調(diào)節(jié)自己心態(tài)？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:59:45 我要投訴
你好，通常認為懷孕后由于內(nèi)分泌變化，心理變化，以及精神緊張因素。孕婦出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象是正常。
這就要求孕婦主動排解緊張情緒，釋放心理壓力。平時適當參加慢走等有氧運動，增強體質(zhì)緩解精神緊張，呼吸新鮮空氣同時調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，保持心情輕松愉悅。保持良好作息習(xí)慣以及生活節(jié)律，飲食注意營養(yǎng)搭配平衡。睡前放松心情，熱水泡腳并喝一杯熱牛奶。
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