怎么樣生精快，感覺最近腰很累

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您的情況是經(jīng)常手淫，導(dǎo)致的，腎臟虛弱的情況。
      指導(dǎo)意見：
      您好，您的情況首先系手淫，平日多吃黑豆等健腎食物，可以口服腎寶合劑進(jìn)行治療。
      

      補腎壯陽治療腎虛的建議，一保持自信狀態(tài)，要學(xué)會自我在工作和生活中自我減壓，減少性生活次數(shù)提高性生活質(zhì)量，二多鍛煉身體，改善體質(zhì)，多吃韭菜，山藥，枸杞子，牛羊肉等補腎食品，三口服補腎藥物金匱腎氣丸或者是匯仁腎寶一個月，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，禁止吸煙喝酒，提高自身抵抗力
      
      以上是對“怎么樣生精快，感覺最近腰很累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，現(xiàn)在還有手淫沒有？有沒有性生活過頻繁？現(xiàn)在勃起功能，如何？
      指導(dǎo)意見：
      一般的經(jīng)驗會在5到7天之內(nèi)，自動生成，也可以口服生精片，多吃點補鋅的食物，海產(chǎn)品要多吃一些，多吃點瘦肉，年輕一般的會恢復(fù)的很快。