我是16歲女生，已進入高中

      你好！根據你的描述，建議平時要注意適當?shù)倪\動，比如跑步，打球，快速走路等運動，吃清淡容易消化的食物，新鮮的水果和蔬菜，不吃零食。
      

      指導意見：
      你好，主要是控制飲食及多運動，早餐：吃點含蛋白質高的，因為腦力勞動過量，可以搭配膳食纖維牛奶和雞蛋，輔料加點面包。如果早餐就吃一杯果汁，一個蘋果和兩個雞蛋。不要一昧的想減肥，那樣會使心里發(fā)生思想扭曲，對身體減肥不好，飲食上我給你了，運動主要是跑步，對大腿減肥有好處。
      

      推薦給你七個瘦腿動作：七個動作，每次十五次，每個做四組，每次休息時間不超過三十秒，七個動作分別為：倒踩自行車、向后踢腿、向外側半蹲馬步、弓箭步、仰臥側向舉腿、仰臥腿外展、站姿腿彎舉。
      
      以上是對“我是16歲女生，已進入高中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！