我想瘦下來，希望你能幫幫我 我是個(gè)胖子

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，注意休息?？梢酝ㄟ^控制飲食少食油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，同時(shí)要增加運(yùn)動來減肥，如打球，跑步，游泳或瑜伽等。
      

      病情分析：
      病情分析：
      從上述情況考慮，中學(xué)生正處于用腦的時(shí)期不應(yīng)該節(jié)食瘦身，但是依賴減肥藥，對身體都很大的負(fù)面影響，節(jié)食也會減低自身的免疫力，應(yīng)該用加強(qiáng)鍛煉的方法可以瘦身的，而且還能增加自身的免疫力。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：
      多做運(yùn)動，例如：踢腿、跑步、快走、跳繩、墊腳、爬樓梯，其中快走、墊腳、爬樓梯比較有效，多喝水、做瑜伽、游泳，慢跑，在飲食上不能吃太多油炸的食物、少吃零食、減少脂肪的攝入，多吃水果、多吃蔬菜、多吃谷類食物。