醫(yī)生我朋友正在減肥，請問有什么健康的減肥方法嗎

      你好，減肥是沒有捷徑的，睡覺當(dāng)然不利于減肥，晚上不吃飯當(dāng)然不健康。如果身體超過標(biāo)準(zhǔn)，體重很多，必須通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你所描述的癥狀。減肥不建議節(jié)食，可以通過飲食調(diào)解和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，并且減肥期間睡前兩小時(shí)建議不要吃任何東西?？梢远喑运卟?。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，建議健康減肥，不要服用減肥藥，以免對身體造成傷害，比如瑜伽，慢跑，健身操，仰臥起坐等等，但是要適度，不要過于勞累，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，減肥需要一個(gè)過程，貴在堅(jiān)持，祝你健康。
      
      以上是對“醫(yī)生我朋友正在減肥，請問有什么健康的減肥方法嗎”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！