我以前有手淫和晚睡的習(xí)慣

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，根據(jù)您的描述，建議您去醫(yī)院查一個(gè)骨骼CT，看看骨垢線有沒(méi)有閉合，沒(méi)有閉合的話還是可以再長(zhǎng)的，建議補(bǔ)上鈣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉。可以就診中醫(yī)吃點(diǎn)補(bǔ)肝腎強(qiáng)筋骨的藥物調(diào)理一下的。
      

      如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下，那便是增長(zhǎng)的預(yù)告
      飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。曬太陽(yáng)，能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì)，有助于長(zhǎng)身高。運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。如籃球等，每新的一天，人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合，將會(huì)消耗，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞€(wěn)固吸收到骨骼中。如果是女生推薦打羽毛球。身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。