本人是個大學(xué)生前段時間很忙都在天天熬夜之類的現(xiàn)在閑

      對于你現(xiàn)在的情況考慮，由于經(jīng)常熬夜玩游戲而引起的失眠，所以可以首先在醫(yī)生指導(dǎo)下給予安眠類的藥物調(diào)理治療改善癥狀，但是不能經(jīng)常使用，平時一定要規(guī)律的生活，飲食不能熬夜，不能經(jīng)常玩游戲。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，也與情緒和壓力等相關(guān)，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，建議改變生活習(xí)慣，如果癥狀持續(xù)存在需要到精神衛(wèi)生專科機(jī)構(gòu)或正規(guī)醫(yī)院的精神科就診，規(guī)范服藥治療，平時保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，長時間的玩游戲，讓大腦長時間的處在緊張刺激狀態(tài)，是很難再平靜下來，所以會導(dǎo)致入睡困難，你首先應(yīng)該戒除掉網(wǎng)癮游戲，比如說你安排一下戶外的一些活動，多和朋友們交際，出去增加一些集體性的活動，讓自己忙一點(diǎn)，這樣能夠有效的去避免長時間的玩游戲，睡眠也會自行好轉(zhuǎn)。
      
      以上是對“本人是個大學(xué)生前段時間很忙都在天天熬夜之類的現(xiàn)在閑”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話，就是因為你現(xiàn)在整天打游戲，所以說你的腦海里面有一個很深的意思，那么我建議你平時白天也不要過多的去玩游戲，一天，限制自己一到兩個小時，并且的話，你需要多找些事情做來分散自己的注意力，睡前需要盡量放松。
      

      熬夜會影響人體的正常生物節(jié)律，原來正常的生物節(jié)律受到干擾。即使白天補(bǔ)覺，也會因為受到日光噪聲的影響，降低睡眠質(zhì)量，進(jìn)入不了夜間的深度睡眠狀態(tài)。每次打游戲的時間不要過長，尤其是夜晚睡覺前，不要受到有游戲刺激。