周心蕾的日記里的飲食方法可靠嗎

      您好，根據(jù)您的描述，您的情況體重是有些偏重的，減肥本身就是需要堅(jiān)持和忍耐的，建議您最好是堅(jiān)持合理的減肥飲食，水煮菜的效果會(huì)更好盡量不要吃炒菜的，同時(shí)注意搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
      

      你好，根據(jù)你的描述，體重暫時(shí)不是很滿意，不必太擔(dān)心?？刂企w重最健康的方式就是節(jié)制飲食，配合體育鍛煉。建議你多鍛煉身體，增加活動(dòng)量，并注意飲食的配合。膳食要合理，少吃甜食、油膩食物，少喝碳酸飲料。多吃蔬菜水果既富含蛋白質(zhì)的食物。每頓飯吃個(gè)七八成飽。堅(jiān)持跑步、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)，可以消除脂肪，慢慢改變肥胖體質(zhì)，有利于你身心的健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的這些身高，體重的情況描述，確實(shí)屬于是有一點(diǎn)超重的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您積極運(yùn)動(dòng)鍛煉循序漸進(jìn)，此外要嚴(yán)格控制飲食和熱量攝入，會(huì)逐漸改善的，希望幫得到您。
      
      以上是對(duì)“周心蕾的日記里的飲食方法可靠嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，單純性肥胖需要排除藥物，疾病等因素，你應(yīng)該有堅(jiān)定減肥的信心。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好通過有氧運(yùn)動(dòng)、合理控制飲食，葷菜少吃，以蔬菜水果為主，飯吃六分飽，平時(shí)以多運(yùn)動(dòng)為主，配合針灸等方法來達(dá)到減肥目的，其次減肥貴在堅(jiān)持！